2、枸杞桑葚粥

　　配方：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬粥食之。

　　吃法：将上述原料熬成粥食用。

　　功效：枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。